Recipes

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MUFFINS PROTÉINÉS AUX CAROTTES
De délicieux muffins sans gluten, sans lactose, faibles en glucides et riches en protéines! 

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LES GAUFRES DU WEEKEND

Superbe alternative aux gaufres conventionnelles: sans gluten, ni sucre ajouté! Une recette à faire sans culpabiliser, tout en agrémentant votre fin de semaine!

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MUFFINS PROTÉINÉS AUX BLEUETS
Muffins protéinés aux petits-fruits! Recette sans gluten, sans lactose.

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BISCUITS À LA CRÈME & REESE'S™
Boules protéinées «Biscuits à la crème & Reese's™

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BISCUITS CHOCO & ÉRABLE
Biscuits de seulement 100 calories! Facile et rapide, cette recette est sans gluten et lactose!

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Biscuits choco-érable

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GOAT CHEESE & AVOCADO TOAST
Perfect snack: gluten-free, lactose-free and high in fiber!

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BOULETTES PROTÉINÉES SUCRÉES
Belle collation à goût sucré, sans compromettre votre plan alimentaire!

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LE PETIT BRONZÉ

Grilled cheese au fromage de chèvre & asperges! 

Seulement 1,50$/grilled cheese!

La recette fait 4 grilled cheese.

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LA DINDE SAUTÉE
Une recette simple et rapide, parfaite pour regrouper les nutriments et la variété des couleurs, sans se casser la tête! Coût: 9$ (La recette fait 2 @ 3 repas selon l'appétit.)

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CRÊPES PROTÉINÉES - COULIS CHOCOLAT
Superbe alternative aux crêpes conventionnelles, aussi bonnes (sinon plus!), sans gluten ni sucre!

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LES BOULES D'ÉNERGIE
Belle façon de profiter d'une gâterie sans tomber dans la boîte de biscuits!

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THE AFTER WORK

Quick post-workout meal, fast to cook!

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WAKE UP CALL

Great oatmeal to start the day!

Gluten free, lactose free and plenty of fiber (8g!)!

Cost per serving: $ 2 - Level of difficulty: 1/10

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ENERGY SNACK!

Gluten-free, lactose-free snack and a great alternative to spread on the market!

Only 2g of sugar for the complete recipe! Cost: $ 2.50

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SMOOTHIE – TO GO!

A creamy and tasty smoothie perfect for a quick snack! Great protein and fat intake, lactose-free too!

Cost per serving: $ 1.50

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CHICKEN AND RED BEAN CHILI

Easy to perform and very nourishing!

Perfect to prepare multiple meals in advance in the space of 30 minutes!

Cost per serving: $ 3.50 (Recipe makes 6 generous portions) - Level of difficulty: 4/10

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FROZEN REESE’S ™ SMOOTHIE

A creamy and tasty smoothie perfect in the late evening. Amazing protein and fat intake, lactose-free too!

Cost per serving: $ 1.50