LE STRESS, VOUS CONNAISSEZ?

- Mathieu Bouchard

Avez-vous remarqué que le stress, s’il est bien géré, peut être bénéfique pour votre performance mentale et physique ? Malheureusement, le stress que notre corps subit n’est pas seulement psychologique, mais également physiologique. Il est donc difficile de tout contrôler de manière adéquate, en tout temps. Nous avons longtemps pensé que le stress était une réponse non spécifique du corps, mais nous savons maintenant qu’il s’agit plutôt d’une réponse d’un système de protection actif, surveillant pour des agresseurs potentiels, autant à l’intérieur qu’à l’extérieur. Les ramifications du système de surveillance sont très vastes et il influence pratiquement tous les systèmes du corps humain : l’appétit, la soif, la faim, le sommeil, l’apprentissage, la capacité de concentration, la force, la récupération, l’immunité et l’humeur sont tous victimes des différents stresseurs. Heureusement pour nous, un des plus gros stress que notre corps peut subir est totalement contrôlable : notre alimentation. Une saine alimentation augmentera énormément votre résistance au stress et permettra également à votre corps de mieux fonctionner sous la pression. Bien entendu, quelques suppléments de bases peuvent vous aider. Voici les trois plus simple d’entre eux.

Nous savons que ces 3 suppléments sont présents dans l’alimentation. Cependant, il est assez rare qu’une personne consomme assez de ces 3 bases pour réellement améliorer sa résistance au stress et même, dans certains cas, renverser la situation. Il est donc recommandé de faire appel à une personne qualifiée pour vous aider à prendre soin de vous.